Herbst 2024 – Yoga Retreat mit Diana
Der Herbst ist eine Zeit der Einkehr und Sammlung. Wie die goldenen Lärchen jetzt ihre Nadeln fallen lassen, dürfen auch wir loslassen, was nicht mehr wichtig oder vorbei ist. Dadurch kann ein Gefühl von Freiheit und Offenheit in unserem Innern entstehen. Der Atem ist der Schlüssel zu diesem Lebensgefühl. Mit jeder Einatmung kreieren wir Raum und Weite in uns und mit jeder Ausatmung lassen wir los.
Am Morgen starten wir mit einem langsamen aber kraftvollen Flow. Eine tiefe, ruhige, bewusste Atmung und das präsent Sein im Hier und Jetzt lassen uns die körperliche Herausforderung gut meistern. Gegen Abend praktizieren wir meditatives, beruhigendes Yin-Yoga. Nach dem Abendessen singen wir Mantras und tauchen noch tiefer in die Entspannung ein mit Yoga Nidra «dem Schlaf der Yogis», einer regenerierenden Tiefenentspannungs-Technik für Körper und Geist. Wir praktizieren im hellen, offenen und grosszügigen Studio der Berglodge Goms. Dank der naturbelassenen Vollholzkonstruktion und der ruhigen Ausgestaltung der Dachuntersicht strahlt der Raum Ruhe, Kraft und Geborgenheit aus.
Im sonnigen Walliser Hochtal lässt es sich wunderbar auftanken in der frischen Bergluft. In Münster und Umgebung gibt es eine Vielfalt an Spazier- und Wanderwegen auf denen das herbstlich-farbige Goms erkundet werden kann.
Programm:
Freitag und Samstag: 16:30-18:30 Uhr, Yin & Yang Yoga, ca. 20:30 Uhr Yoga Nidra
Samstag: 7:30-9:30 Uhr Yoga Flow, 16:30-18:00 Uhr Yin Yoga, 20:30 Uhr Mantra-Singen
Sonntag: 7:30-9:30 Uhr Yoga Flow
Kleine Änderungen vorbehalten.
Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.
Kosten:
Yoga:
280 Franken/Person, 4 Lektionen (2 x 120 Min. und 2 x 90 Min.) plus 2 x Abendprogramm mit Yoga Nidra und Mantra-Singen
Logement:
– Im Einzelzimmer mit Grand lit, 414 Franken (diese Zimmer bereits ausgebucht), resp. 434 Franken im grösseren Zimmer.
– Im Doppelzimmer, (Betten können getrennt werden) pro Person 315 Franken.
Im Logement enthalten sind 2 Übernachtungen, ausgewogenes Frühstück mit regionalen, biologischen Produkten, mehrgängiges Abendmenü vegetarisch/vegan, Kurtaxen, tagsüber Tee/Kaffee//Früchte/Knabbereien.
exkl. übrige Getränke resp. Getränke während Abendessen sowie Sauna.
Anmeldung: E-Mail an diana@sunshine-yoga.ch.
